Esta é a última pergunta a que respondo visto que o desafio já terminou. Não perdi peso nenhum, mas não faz mal! Este mês tenho tempo :)
Lista de 5 alimentos que tenham "descoberto" desde que entraram no mundo da R.A. e dos blogs, alimentos esses que sejam saborosos, saudáveis, e saciem
Sementes: adoptei várias para a minha dispensa (bagas de goji, sementes de linhaça dourada ou castanha, sementes de sésamo…) costumo usar nos cereais, com iogurte e fruta, nos batidos…haja imaginação! Ajudam principalmente a aumentar a sensação de saciedade;
Massas integrais e soja: esparguete, fusilli, soja pequena, grande ou bifes…sabem muito bem e ajudam a ter uma dieta mais diversificada. São uma fonte de fibra.
Barras de Proteína para os snacks: as que eu ingeria anteriormente eram super calóricas e com muita gordura. Agora escolho as que são ricas em proteína (uso umas da herbalife de sabor limão e umas da Atkins de chocolate. Têm cerca de 14gr de proteína). Também introduzi na minha alimentação a aveia e o farelo de trigo.
Outros hidratos: tenho fugido um pouco aos tradicionais e pus-me à descoberta. Trouxe para casa lentilhas, couscous e quinoa. Tudo para experimentar esta semana!
Leite de soja: os batidos são também uma novidade na minha vida. Já não passo sem eles ao pequeno-almoço. Coloco o leite de soja (natural Light, de baunilha ou chocolate), alguns cereais, sementes, fruta, gelo, proteína sabor biscoito e nata e voilá! Pronto a comer J
