terça-feira, 21 de janeiro de 2014
Leituras 2013
JANEIRO:
1- Cinzas e Neve (Célia Correia Loureiro)
2- Amo-te Para Sempre DN(Fernando Alvim)
3- Cidade Líquida DN(João Tordo)
4- Quartos de Hotel DN(Inês Pedrosa)
5- Uma Luz na Escuridão (Catherine Anderson)
6- A Terrível Criatura Sanguinária DN(Nuno Markl)
7- Um Romance DN(Rui Zink)
8- O Grande Amor da Minha Vida (Paullina Simons)
9- Cavalo de Fogo - Paris (Florencia Bonelli)
10- A Sombra do Vento (Carlos Ruiz Zafón)
11- Mecânica do Coração (Mathias Malzieu)
12- Sonhos Proibidos(Lesley Pearse)
13- Por favor não matem a cotovia (Harpeer Lee)
14- Noite de Reis (Trisha Ashley)
FEVEREIRO:
15 - A Carta de Amor, Catheleen Schine
16 - Anjo Branco, José Rodrigues dos Santos
17 - O Funeral da nossa Mãe, Célia Loureiro
18 - Diz-me Só a Verdade, Luísa Castel-Branco
19 - Um Dia Naquele Inverno, Sveva C. Modignani
20 - Filha da Magia, Barbara Bretton
21 - A Culpa é das Estrelas, John Green
22 - Nada é por Acaso, Zibia Gasparetto
23 - As Horas Distantes, Kate Morton
24 - As Coisas Impossíveis do Amor, Ayelet Waldman
25 - Nunca Te Perdi, Linda Howard
26 - O Quarto Mágico, Sarah Addison Allen
27 - La Cucina , Lily Prior
28 - O Sol da Minha Vida, Catherine Anderson
29 - Os Inocentes, David Baldacci
30 - Emmi e Leo - A Sétima Onda - Daniel Glattauer
MARÇO:
31 - Um Casamento no Natal - James Patterson
32 - Depois - Rosamund Lupton
33 - A Lucidez do Amor - Tânia Ganho
34 - Assuntos Domésticos - Eileen Goudge
35 - O Regresso - Victoria Hislop
36 - Uma Casa de Família - Natasha Solomons
37 - Peripécias do Coração -Julia Quinn
38 - Aprendiz de Veneza - Elle Newmark
39 - Não Quero Dizer-te Adeus, David Baldacci
40 - As Cores da Amizade - Lisa Verge Higgins
41 - Metamorfose à Beira do Céu - Mathias Malzieu
42 - O Aroma das Especiarias - Joanne Harris
43 - Letal - Sandra Brown
44 - Um Amor Inesperado - Susan Lewis
ABRIL:
45 - O Tempo dos Milagres, Karen T. Walker
46 - Duas Vidas, Jessica Thompson
47 - A Casa dos Dias Felizes, Nancy Thayer
48 - A Varanda das Gardénias, Sandra Sabanero
49 - Pequena Abelha, Cris Cleave
50 - O Verão dos Segredos, Alison Lucy
51 - Segredos do Passado, Deborah Smith
52 - O Beijo, Jill Mansell
53 - Os Jogos da Fome, Suzanne Collins
54 - Em Chamas, Suzanne Collins
55 - A Revolta, Suzanne Collins
56 - A Princesa de Gelo, Camilla Läckberg
57 - Objectos Cortantes, Gillian Flynn
58 - Começar de Novo, Sue Moorcroft
59 - Debaixo de Algum Céu - Nuno Camarneiro
60 -A Praia das Pétalas de Rosa - Dorothy Komsoon
61 - Dois Anos e a Eternidade, Karen Kingsbury
MAIO:
62 - Três é Demais, Jill Mansell
63 - O Ano do Nevoeiro, Michelle Richmond
64 - Um Dia Perfeito - Nora Roberts
65 - A Procura de Alaska - John Green
66 - Nas Asas da Memória, Sarah Sundin
67 - Socorro, Sou Mãe! - Rita Ferro Alvim
JUNHO:
68 - O Quarto de Hóspedes - Helen Gardner
69 - Do Céu, Com Amor - Michelle Holman
70 - Se Eu Ficar - Gayle Forman
71 - Quando fores mãe, vais ver - Ana Saragoça
72 - Private - James Patterson
73 - A Fórmula do Amor - Alex Rovira
74 - Encontras-me no Fim do Mundo - Nicolas Barreau
75 - Nadar para casa - Deborah Levy
76 - Férias em Saint Tropez - Elizabeth Adler
77 - O Artista da Morte - Daniel Silva
78 - O Maior Amor do Mundo - Seré Prince Halverson
79 - Intriga em Monte Carlo - Elizabeth Adler
JULHO:
80 - Menina Rica, Menina Pobre, Joanna Rees
81 - O Café do Amor, Deborah Smith
82 - Viver Depois de Ti, Jojo Moyes
83 - Escândalos em Família, Susan Lewis
84 - A Escrava de Córdova, Alberto S. Santos
85 - Mil Sóis Resplandecentes, Khaled Hosseini
86 - A Casa de Willow Street, Cathy Kelly
87 - Álbum de Família, Penelope Lively
88 - Lembro-me de Ti, Yrsa Siguroardóttir
89 - Aconteceu em Roma, Nicky Pellegrino
AGOSTO:
90 - Não Deixes que me levem – Catherine Hyde
91 - Segredos Submersos – Hannah Richell
92 - Descalças – Elin Hilderbrand
93 - A Estalagem de Rose Harbor – Debbie Macomber
94 - A vida sem ti – Tânia Ganho
95 - E Depois, a Paulette – Barbara Constantine
96 - A Luz Entre Oceanos – M. L. Stedman
97 - O Anjo Negro – Florencia Bonelli
SETEMBRO:
98 - A Viagem de Morgan – Colleen McCullough
99 - Gritos do Passado – Camilla Lackberg
100 - Um Mistério em Itália – Santa Montefiore
101 - Segredos Para Um Final Feliz – Lucy Dillon
102 - Uma Noite de Primavera - Julia Glass
103 - Desaparecido para Sempre - Harlen Coben
104 - A Rainha no palácio das correntes de ar - Stieg Larsson
OUTUBRO/NOVEMBRO:
105 - E As Montanhas Ecoaram - Khaled Hosseini
106 - Rapariga de Papel - Guillaume Musso
107 - Beleza Atormentada - Cecilia Samartin
108 - A Queda dos Gigantes – Ken Follett
109 - Destinos Cruzados - Melissa Hill
110 - Uma Espia no Meu Passado - Lucinda Riley
111 - E Se Fosse um Anjo - Keith Donohue
112 - Tudo o Que vi no Céu - Mary C. Neal
113 - O Herói Discreto - Mario Vargas Llosa
114 - O Peso da Fama - Tara Hyland
115 - Tudo o Que Nunca te disse - Romana Petri
116 - Néctar - Lily Prior
117 - A Virgem das Amêndoas - Marina Fiorato
118 - A Filha da Tempestade - Molly Jackson
119 - Refúgio - Nora Roberts
120 - NYPD RED - James Patterson
121 - Presa e Predador - Gordon Reece
122 - Sniper Americano - Chris Kyle
123 - Amor Proibido - Santa Montefiore
124 - O Barco Encantado - Luanne Rice
125 - Diário de uma (ainda) solteira - Alison Taylor
126 - O menino do Orfanato 10 - Alan Philips & John Lahutsk
DEZEMBRO:
127 - Ninguém me conhece como tu - Anna McPartlin
128 - O Canto do Anjo - Richard Harvel
129 - O Quanto Amamos - W. Bruce Cameron
130 - Anjos da Neve - James Thompson
131 - Jesus Cristo bebia cerveja - Afonso Cruz
132 - Palmeiras na Neve - Luz Gabás
133 - O Peso da Fama - Tara Hyland
134 - A lista dos meus desejos - Grégoire Delacourt
135 - Quinta-feira no parque - Hilary Boyd
segunda-feira, 20 de janeiro de 2014
Anjos na Neve - OPINIÃO
"O inspetor Kari Vaara é o protagonista deste romance que nos leva ao submundo violento e obscuro da Finlândia, onde a noite polar, kaamos, é a época mais lúgubre do ano.
Quando uma bela imigrante somali aparece brutalmente mutilada num campo coberto de neve, com uma injúria racista gravada no ventre, Kari Vaara sabe que é crucial manter o crime em segredo, pois este seria um escândalo num país que convive mal com a sua xenofobia.
Por outro lado, as exigências da investigação começam a afetar o seu próprio casamento - Kate, a atual mulher, norte-americana, adapta-se mal à cultura e ao modo de vida finlandês. E o próprio Vaara vê-se inesperadamente confrontado com o passado: as suas suspeitas sobre o assassino da jovem somali recaem no homem por quem a sua primeira mulher o trocou..."
Opinião:
À uns anos atrás se me dissessem que ia ser fã de policiais, não acreditaria. Pois bem, referindo alguns dos mais marcantes, comecei com Stieg Larsson (não sei se por ser o primeiro mas a Triologia Millenium ficou-me no coração), passando por Camilla Lackberg (ainda só li dois mas deu para ver que é fabulosa) e agora James Thompson, este gênero literário conquistou-me.
Anjos na Neve, o primeiro livro da série do Inspector Kari Vaara, despertou-me os sentidos e a vontade de ler os próximos da saga. Conhecer a realidade cultural dos países nórdicos, em particular da Finlândia, onde aquela escuridão sem fim é capaz de deixar deprimido até o mais alegre e quem sabe, torná-lo capaz de coisas que jamais se imaginou a fazer. Já para não falar naquele frio do outro mundo (aliado às descrições dos crimes) que me fez gelar os ossos!
Sendo uma fã de romances, apreciei a capacidade do autor em coadunar cenas de crime fortíssimas (com pormenores altamente descritivos), com a realidade pessoal de Kari – a sua vida com a mulher Kate, cuja história também apreciei.
O assassinato macabro da estrela de cinema Sufia Elmi vai virar a vida de Kari de pernas para o ar. Quando é chamado ao local do crime, está longe de imaginar as implicações que este terá na sua vida.
A investigação é pormenorizada e faz-nos querer devorar o livro para saber exatamente tudo o que aconteceu. Cada acontecimento supera o anterior em surpresa, choque e brutalidade.
Quando Kari se apercebe que o principal suspeito do crime é o actual marido da sua ex-mulher percebe que não vai ser uma investigação fácil. Até porque tendo sido trocado por Seppo, a principal tendência vai ser acharem que Kari está a vingar-se e que nunca ultrapassou o fato da ex-mulher ter aproveitado o fato de ele estar hospitalizado para o ter abandonado sem qualquer explicação.
O inspetor é feliz com Kate, a sua esposa americana, esperam um filho e são um casal realizado (apesar de Kate ter algumas dificuldades de adaptação aos costumes nórdicos). Mas parece que ninguém quer saber muito disso, por isso o caso vai ser envolvido de algum mediatismo junto da imprensa, favorecido principalmente pela ex-mulher que parece acreditar que Kari está a vingar-se dela após tantos anos.
O ritmo alucinante deixa-nos sem fôlego. Vamos conhecendo um pouco da história de vida de Kari, dos traumas de infância que marcaram a sua relação com os pais, principalmente com o pai, que ele acha que o considera culpado de um acidente terrível. A par disso a investigação prossegue. O pai de Sufia parece ter algo mais a esconder e quer à força que o assassino seja condenado, não olhando a meios. Aqui o autor aproveitou para nos revelar algumas tradições muçulmanas.
Entretanto as mortes continuam e vão apimentando uma narrativa já de si bastante condimentada. É uma viagem louca, gelada, com as emoções à flor da pele.
Um livro a não perder, com revelações surpreendentes que nos vão fazer desesperar pelo próximo livro.
De manhã é que começa o dia!
Em jejum: um copo de água morna com sumo de limão, uma pitada de pimenta
caiena, uma colher de chá de gengibre em pó (quem gostar pode por um pouco de
canela)!
O limão tem imensos benefícios para o organismo e os restantes
ingredientes ajudam a acelerar o metabolismo!
Comecei hoje :)
Vamos então conhecer os 12
benefícios do limão para a saúde do ser humano:
1-Faz bem ao estômago.
2- Excelente para a pele.
3- Auxilia na digestão.
4- Bom para os dentes.
5- Cura inflamações da garganta.
6- Ajuda a emagrecer (perder
peso).
7- Ajuda a controlar a pressão
sanguínea.
8- Ajuda no tratamento contra o
reumatismo.
9- Ajuda na cura de distúrbios
respiratórios.
10- Ajuda a diminuir a febre.
11- Purifica o sangue.
12- Excelente para tratamento
capilar
domingo, 19 de janeiro de 2014
Querer é Poder!
A dieta que comecei em Novembro, abrandou, como é normal, em
Dezembro. Ainda assim permitiu-me não ultrapassar o limite e quando comecei o
novo ano estava nos 68 kgs.
Janeiro começou bem e a dieta está para ficar. Neste momento
é dieta, restritiva até, mas a médio prazo a intenção é que se transforme numa
reeducação alimentar, já aqui falada noutras alturas, mas agora com uma
determinação maior de alcançar. Querer é poder certo?
Por norma gosto de traçar objetivos e metas. Mantenho esse
hábito e a minha intenção é chegar a Maio linda e maravilhosa. Faz um ano que o
meu filho nasceu, é o batizado dele e também o meu aniversário. Vou fazer 32
anos, emagrecer é cada vez mais complicado e não ando nisto à meia dúzia de
dias. Sei muitas coisas sobre o tema e muitas mais há para descobrir. O
principal ensinamento que adquiri ao longo destes anos é que não compensa os
resultados das mil e uma dietas restritivas que fiz. Não compensa estar feliz
três ou quatro meses, e infeliz outros tantos. O segredo (e a dificuldade) é
conseguir encontrar o equilíbrio, e é isso que vou tentar encontrar nesta fase
de adaptação.
Esta semana vou fazer um detox de três dias (falo nisso
noutro post), vou iniciar um hábito muito benéfico em jejum, vou fazer os meus
batidos até acabarem, vou fazer um mês da dieta dos 31 dias e depois espero
conseguir seguir por um caminho equilibrado, motivada e cheia de determinação.
O segredo muitas vezes é, abusas-te hoje, compensa amanhã (mas não esqueças de
compensar)!
Desejem-me sorte e acompanhem-me nesta jornada! Quem estiver
neste processo também, partilhe :)
Boa semana!!
quinta-feira, 2 de janeiro de 2014
Das festas...
Por aqui correu tudo bem! Muito trabalho a preparar tudo mas no final, a valer muito a pena! O Francisco só vai ter o primeiro Natal a sério para o ano. este ano resolveu dormir das 20h ás 6h da manhã pelo que não viu mesmo nada :)
Na passagem do ano, primeiro desafio: primeira noite do baby fora de casa. Que angústia! Ficou em casa da minha sogra e nós fomos jantar com amigos e sair um bocadinho que já não nos lembrávamos da última vez...não foi fácil, acho que por ser a primeira vez. Estava tão ansiosa que o rodizio à brasileira quase não entrou e o que entrou saiu :( enfim, mal empregue o dinheiro não? :)
De resto correu tudo bem! Hoje ainda temos festa, o sobrinho mais novo faz dois aninhos e temos jantar daqui a pouco. Até domingo é recuperar (ainda com uma festa de aniversário no sábado) e segunda-feira retomar o ginásio e a dieta. Pelo menos não ultapassei o que tinha antes de começar a dieta :) ainda tenho 1kg de vantagem eheheh!!!
Desejo-vos um ano excelente e com muitos sorrisos e vitórias e muitos sonhos concretizados!!
Um bem-haja a todos os que estão desse lado :)
quarta-feira, 18 de dezembro de 2013
A preparar a ceia...
Este ano vamos passar a noite em casa da minha irmã (mesmo ao lado da minha) e o almoço de Natal vai ser em casa da sogra.
Este ano aproveitei para comprar muitas das prendas ou online ou os brinquedos com 50% desconto no Continente. Já chegou quase tudo e já esta tudo embrulhado!
Da ceia, além do bacalhau e das caras de bacalhau cozidos, fazemos sempre uma receita nova de bacalhau (não ligo muito ao bacalhau cozido então instauramos esta coisa de-uma-receita-nova-em-cada-Natal) e também o peru recheado. Para o peru vi uma receita na revista do continente que até é para a Yammi mas vou aproveitar para variarmos um pouco! Da tal receita para o bacalhau também já escolhi uma duma revista que a minha mãe comprou e que parece divinal!
Para o dia é cabrito e aí não se mexe :)
Como andam os vossos preparativos?
O Natal está quase aí e este ano vai ter um sabor muito especial! :)
terça-feira, 17 de dezembro de 2013
Nem-Nem?
Pelos vistos sou mais uma...quer dizer não sei se esta nova geração inclui os que recebem subsidio de desemprego!!
Desde o dia 3 de Dezembro estou oficialmente desempregada, mais um número no IEFP e mais uma a receber subsidio de desemprego. E que fortuna que me calhou! Até achei que estava a ler mal...
Em principio o Francisco vai na mesma para creche em Janeiro. Por um lado porque quero procurar ativamente emprego, a minha ideia é fazer um POC (actualmente chama-se contrato de inserção) durante o tempo de desemprego e não ficar em casa parada, mas parece-me que hoje em dia muitas empresas que usavam estas medidas começam também a recuar! Por outro lado ele irá mais ou menos a meio tempo, faço o que tenho a fazer de manhã e depois vou buscá-lo! Acho importante ele começar a interagir com os outros meninos e a ser estimulado! Não sei como vou reagir, tem sido muitos meses a viver quase exclusivamente para ele e não sei como vai ser...acho que era mais fácil se fosse para ir trabalhar que iria estar ocupada de facto! Vamos ver como corre!!
segunda-feira, 16 de dezembro de 2013
A nossa árvore!
No ano passado estávamos no Brasil pelo que a árvore não saía da caixa à dois anos! Gostei de vestir a nossa casa para o Natal, de estarmos cá com o nosso filhote...este Natal vai ter um sabor especial! (e estou ansiosa para receber as fotos da sessão fotográfica que fizemos com o nosso filhote) :)
O Francisco fica encantado com as luzes da árvore...para o ano vai ficar encantado a tirar as bolas e a fazê-las voar!
Do banho do Francisco
Até agora damos banho no quartinho dele, na banheira dele e tem sido uma delícia. Ele adora e normalmente está calmo e sorridente. Mas começa a achar piada a chapinhar e a deixar a sua marca :) começa também a ser pequeno para aquela banheira!
Ando a pensar que se calhar o melhor é enfiar a banheira dele dentro da nossa e a dar-lhe banho na nossa casa de banho. É só colocar outro trocador, que tenho que me emprestaram e não está a ser usado, nesse espaço e passamos para esta etapa. Assim também lhe começo a por os brinquedos na água para ele interagir e se divertir :)
PS: Digam lá que a mini banheira da foto não é um mimo?
domingo, 15 de dezembro de 2013
Um convite especial!
A minha amiga Clarinda tem um cantinho na blogosfera que é uma maravilha! Para quem gosta de livros, é uma verdadeira delícia! Ler é viver não é verdade?
E agora aqui a menina também faz parte daquele universo, a Clarinda convidou-me a dar algumas opiniões literárias daquilo que vou lendo e tenho um cantinho só meu :)
Passem lá a espreitar e vejam o blog que tem muitas coisas interessantes, desde opiniões, a passatempos, a citações, recomendações, desafios... visitem que vale a pena!!
quarta-feira, 11 de dezembro de 2013
Está a ficar tão giro!!!!
Ando a tratar da decoração do quarto do baby e espero que fique tudo pronto a tempo do Natal! Não faças para o ano aquilo que podes fazer este ano :)
Está a ficar um mimo! O papel de parede deu-lhe muita graça, a estante do ikea muito simples já tem lá os bonequinhos dele, o candeeiro já está no sitio, o móbil novo é um mimo, a carpete deu o aconchego...agora faltam só alguns pormenores, umas letras e duas caixas que mandei forrar, uma moldura que vai ficar um amor, um vinil personalizado que mandei fazer para uma das paredes e depois....depois venho mostrar tudo :)
sexta-feira, 6 de dezembro de 2013
Books - 2014
O meu principal objectivo para o próximo ano e no que respeita a leituras, é ler muito mais livros meus. É verdade!! Este ano comprei muito poucos livros e todas as novidades que foram saíndo e que fui lendo, ou então livros que tinha na minha whislist, foram-me emprestados...e os meus foram ficando para trás!
Na verdade, tenho cá livros que quero mesmo ler por isso estou a despachar os que tenho cá das minhas queridas amigas para em Janeiro começar a escolher da minha própria estante!
quinta-feira, 5 de dezembro de 2013
Tenho saudades...
Nos quase três anos que vive fora da minha cidade, adorava nas viagens de ida, ouvir a Rádio Comercial de manhã e nas de volta, às sextas-feiras, ouvir um programa que gostava imenso, não sei se é na Antena 3, "Conversas de Raparigas", não sei se ainda dá, mas o que eu me ria sozinha no carro! Também adorava ouvir o Prova Oral e claro, música, música, música...tenho saudades dessas viagens, eu e o meu rádio...
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quarta-feira, 4 de dezembro de 2013
Plano de leitura - Dezembro
Ninguém me conhece como tu - Anna McPartlin
O Amor e uma canoa - Ben Schrank
A Boda Mexicana - Sandra Sabanero
O Canto do Anjo - Richard Harvel
QUANDO o Cuco Chama - Robert
O Quanto Amamos - W. Bruce Cameron
Anjos da Neve - James Thompson
Jesus Cristo bebia Cerveja - Afonso Cruz
Palmeiras na Neve - Luz Gabás
Como lágrimas de Lúcifer - James Thompson
O Peso da Fama - Tara Hyland
terça-feira, 3 de dezembro de 2013
Que comece a dieta!
Este é um tema que há foi
abordado aqui várias vezes. Na verdade, dá pano para mangas!
Desde à uns anos que me lembro de
estar descontente com o meu peso e que luto para tirar algum peso de cima. Nem sempre
há inspiração para isso, então costumo andar no chamado sistema iô-iô. Até
agora, apesar de saber a teoria toda, não consegui encaixar um padrão
controlado, é sempre 8 ou 80. Sei que não está certo, que não dá certo e que a
médio prazo vai ser frustrante. Mas o que querem? Simplesmente não consigo
encarar a hipótese de passar a vida “meia” satisfeita. Sim, porque é disso que
se trata. Então opto por numa fase cortar com tudo e obter resultados e depois
claro, como ninguém é de ferro, vou abrindo excepções até que dou por ela
e...está o caldo entornado!! Ainda assim, prefiro andar uns meses à vontade e
outros tantos a resolver o resultado desse “à vontade”. Claro que cada vez vai
sendo mais difícil de obter resultados, mas isso são outros quinhentos!!
Sei que não é o correto nem o
ideal mas comigo é assim que funciona. Para vos dar um exemplo: a minha irmã
anda a ter cuidado com a alimentação, os outros estão a comer batatas fritas e
ela tira dois palitos e fica o problema resolvido. Eu não! Ou como a dose ou
não como nada. Infelizmente, não consigo encontrar o equilíbrio.
Apesar de tudo, noutros tempos e
relativamente a começar uma dieta nesta altura pensaria: “está a chegar o
Natal, o melhor é começar a dieta em Janeiro!”. O meu pensamento actual: “já
sei que este mês vou cometer alguns excessos, se fizer dieta até lá e perder
dois kgs e se depois ganhar um kilo na altura das festas o saldo ainda é de 1kg
positivo em vez de mais um negativo!” Perceberam a ideia? Comecei ontem, no mês de todas as iguarias e doces e tudi-tudi-tudi :) não tenho medo!!! eheheh
Portanto, lá fui eu ao ginásio
para me inscrever e até tive a sorte de estar em mês de promoção e além de não
pagar a jóia, tive um desconto mensal de cinco euros, enquanto lá andar. Quem é
que arranja um livre-trânsito por 30 euros mensais? Senti como se me tivessem dado um
bónus por não ter deixado para Janeiro ;)
Ontem comecei a dieta alimentar,
entretanto digo-vos as alterações que fiz e digo-vos já que, adequei ao meu
gosto pessoal e ao meu dia a dia. De inicio é um pouco restritiva mas depois
vamos evoluindo!
Hoje temos o primeiro treino de
cycling! Inscrevi-me nesta modalidade por ser uma aula de grupo, supostamente
divertida e com grande perda de calorias! Nesta fase é o que preciso! Se não
gostar, não faltam outras opções! É possível que amanhã não consiga mexer as
pernas e que me doa o rabo como tudo...faz parte ;)
A água também não abundava cá por
casa, estamos a mudar isso! O stock de papel higiénico vai rapidamente
desaparecer!
Entretanto vou contando como vão
as coisas, o que como, os treinos, as dificuldades, o acompanhamento que vou
ter...alguém me acompanha?
Objectivo: chegar a Maio com
menos 10 kgs. (secretamente, podem ser menos 12 ou 13 mas isso é off record) :)
Boa semana!
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