Para os amantes do marisco!

No domingo passado fomos festejar o aniversário da mãe e como estávamos pela Figueira da Foz, nada como o belo marisco para tirar a barriga de misérias.
O eleito foi um dos mais carismáticos restaurantes da cidade, não fosse a dona a peixeira mais conhecida da Figueira e não fosse a especialidade o rodízio de marisco. Ou seja, é comer até querer ;)

Digam lá se não tem bom aspecto?

Adenda: Descobri este vídeo/documentário sobre a Rosa Amélia. Acho que vale a pena ver!

Faltam duas semanas!

Para estarmos juntos...

Diet Note's # 50

Estas barrinhas da Atkins são as minhas novas amigas. São deliciosas e ricas em proteína! São carotas, mas de vez em quando sabem-me tão bem!

Sabores brownie de chocolate (my favorite), avelãs e chocolate e amendoim e caramelo são alguns dos sabores disponíveis!

Pesagem 3 de 5

E hoje a balança piscou-me uns sorridentes 56,2kgs. E estou cada vez mais perto do objectivo J

Muito muito feliz! Só falta um bocadinho assim…



As compras do mês (para a minha cozinha)

Aproveitei que ía a Coimbra este fim de semana para me desgraçar na Celeiro Dietas e no supermercado do El Corte Inglês.
Depois de navegar por vários blogs que apresentam receitas saudáveis e várias sugestões, a minha listinha aumentou consideravelmente de tamanho! Este mês já não vou posso comprar mais nada!

Aqui estão as novas coisinhas para experimentar:

O destaque vai para:
Xilitol (substituto de açúcar)
Geleia de Agave (substituto de açúcar)
Batido de baunilha (substituto de refeição - uma utilização)
Maple Syrup (finalmente, a cobertura ideal para as panquecas)
Cereais tufados sem açúcar
Sal dos Himalaias
Iogurte 0% Fage (esqueci-me deles para a foto)
Barritas Atkins
Óleo de Côco
Cereais My Time (Pingo Doce)
Essência de Baunilha

Eles andavam desaparecidos...

Andava com a sensação de que este ano os morangos desapareceram mais cedo. E eu que gosto tanto deles. Vai que na ida ao supermercado os descobri (um pouco caros) e não resisti. São perfeitos para panquecas, para os batidos, para comer com iogurte e cereais...O céu é o limite!

Jantares ilustrados ;)

Aqui ficam umas fotinhas de algumas experiências que ando a fazer ;)

Mini pizzas: pão pita integral cortado ao meio, molho de bolonhesa de soja Diese, anchovas, cogumelos, salsicha e mozzarella light



Omelete de 1 ovo + 1 clara com camarão e cogumelos frescos + canja 




Salada de grão com atum, tomate e pepino




Lombo de salmão grelhado com ervas, o resto da salada de grão e 2 claras mexidas




Lentilhas com bacalhau desfiado e azeitonas com recheio de pimento




Pão pita integral com pepino, tomate e pedaços de frango com sementes de sésamo feitos no forno + sopa de feijão verde




Salada de couscous com ervilhas e milho e posta de salmão cortada e panada com farelo de trigo, sementes de linhaça e sementes de sésamo (no forno)

Este não é um blog de culinária ou de postagens do que como diáriamente. Foi só para ilustrar as experiências de que vos falei!

Espero que gostem ;)



Diet Note's # 49

Truques:

- Para quem gosta de petiscar após o jantar, lavem logo os dentes assim que acabarem de comer para não sentir tanto esse impulso.

- Se no restaurante, o prato for acompanhado por batatas e legumes, peça para retirarem a batata e aumentar a dose de legumes. Nesse caso aumentamos a nossa ingestão diária de legumes.

- É muito importante comermos a meio da tarde. Um lanchinho ajuda a não estarmos demasiadas horas sem comer, situação que abranda o nosso metabolismo e que faz com se vá para o jantar com muito mais apetite.

- É importante comer sopa antes do prato principal. Já estamos a ingerir nutrientes e vitaminas importantes e obviamente que já não vamos comer tanto no segundo prato.

- O Pequeno-almoço é super importante. Tentem ingerir fruta, cereais integrais e lacticínios. Cuidado com os cafezinhos. Se forem dois ou três durante o dia, no trabalho, é muito açúcar a mais e que normalmente nos esquecemos de contar no nosso plano diário de consumo de calorias.

- Evitem as gorduras, açúcar ou sal para dar sabor aos alimentos. Experimentem raspa de limão, lima ou casca de laranja para as frutas e legumes e ervas, especiarias, cebola e alho para os legumes, peixes e carnes. No restaurante, o ideal é temperarem a salada na mesa.

Força e boas dietas!

Sonhos

Quero andar de balão contigo. Este cenário na Capadócia (Turquia) parece-me perfeito. Talvez um dia...

Foi à 3 anos...

Faz hoje três anos que eu era a noiva e disse o Sim ao R. Foi mágico, um dia inesquecível. À três anos atrás não acreditaria se me dissessem que as coisas estão como estão, um a viver fora de casa e o outro noutro país, mas a vida raramente é como imaginamos.

Infelizmente não podemos celebrar juntos, hoje, mas falta pouco para isso. E a verdade é que para celebrar, tal como o Natal, é quando o Homem quiser.

Espero que gostem das fotos!

Parabéns meu amor.

Zurique # 3

Espero que tenham gostado!!

E esta é a melhor amiga do ginásio!

Estou apaixonada por esta máquina :)

Faz doer zonas que eu nem sabia que tinha e cheira-me que o bum bum vai ficar durinho durinho :)

Adoro a plataforma vibratória. Esta sim, valia a pena investir!! A diversidade de exercicíos para toda a parte do corpo versus a monotonia (e outras coisas piores) da elíptica, rendeu-me completamente! Além de que trabalha para tonificar os pontos que quero, em cheio :)

Quem não gosta??

Se ficar excêntrica hoje...

Quero uma coisa destas, ali prós lados dos Alpes Suiços faz favor!!

Depois de 12 dias a trabalhar!

Chegam 4 dias de descanso. Finalmente!
Espero que o São Pedro ajude para ter uns diazinhos de praia :))

Bom fim de semana!!

Dos bikinis

A minha irmã mandou-me vir um da La Redoute (só a parte de cima, para conjugar com a cuequinha preta da Calzedónia) e eu queria um cai cai que não tenho e ando sempre a atar as alças por baixo para não ficar com marcas.

Andei lá a espreitar e tenho quase quase a certeza que é este...mas só logo à noite é que vou ter a certeza.
Se for, já gostei...MUITO!!

Gostam?