Ginásio...

 

 

 Mesmo do lado de lá da rua...quer dizer alguma coisa certo???

 

 

 

 

 

Verita diz Adeus ao Ginásio!

Ontem foi o último treino do contrato. Acabou!

Fiquei muito feliz por não ter desistido durante estes 6 meses. Se me tivesse portado melhor, nesta altura estaria muito bem, fisíca e mentalmente, mas agora não vale a pena lamentar-me!

Enquanto estiver no curso de alemão não posso conciliar as duas coisas: tanto a nível financeiro como a nível de tempo e de interferência com o meu trabalho (tenho isenção de horário).

Por isso, espero em Abril retomar e nessa altura já ir com metade do trabalho feito ;)

TRX

Alguém já experimentou? É mesmo mesmo muito puxado! É força corporal e mai nada....

"O TRX – treino em suspensão é o mais inovador e exigente programa de treino de força e de propriocepção.

Baseado no treino funcional, o sistema TRX desafia a lei da gravidade. O corpo encontra-se suspenso, através de fitas de nylon reguláveis para as mãos e pés, permitindo trabalhar essencialmente todas as estruturas do “core”, assim como a estabilização das articulações, proporcionando ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade."

Mais uma ficha, mais 3 voltinhas!!

Na semana passada foram 3 sessões de ginásio. Esta semana a coisa vai-se repetir (espero eu), começa hoje, amanhã de manhã e quinta à noite.

Boa sorte para mim!

PS: A dieta anda mais KO do que eu. Este tempo faz com que ao lanche só me apeteça uma torradinha com manteiga e cafezinho da avó em vez do iogurte + barrita L

Da minha relação com o ginásio!

Acho que se pode dizer que temos uma relação de amor-ódio. Senão, como explicar que esteja quinze dias sem meter lá os pés e depois, desde que saí do trabalho ontem até entrar hoje de manhã, ter lá ido duas vezes? Ontem à noite fiz um treino e fizeram-me prometer que hoje às 8h30 da manhã estava a treinar. E estava! Essa é que é essa!

Verita porque tornas tu as coisas tão dificeis? Não era mais fácil seres atinadinha em vez de agora teres que andar a treinar as 8h30 da manhã? Vamos ver até quando é que aguentas!

PS: Ainda me tentaram convencer a fazer uma aula de cycling no domingo às 10h, mas aqui a Je não se intimidou e respondeu:
- amanhã trabalho até às 19h, não posso ao menos descansar no domingo?
- Ah e tal e meia hora de passadeira amanhã depois do trabalho?
- WTF?
- Pronto, pronto, estava só a perguntar!
- Ah bom, assim está melhor!
- Então até 2ª às 8h30! :)
- Grrrrrr.....ok, combinado!! (não quis dar parte fraca, também tenho o meu orgulho!) ;)

Aqui me confesso...

À cerca de 3 semanas o meu PT foi obrigado a cancelar os nossos treinos. Eu podia fazer noutro horário, mas optei por não ir. Ontem acabei com o jejum e percebi que:

- Ir apenas um treino por semana (só retomámos um treino) não é suficiente para me motivar a ir;

- Sinto-me frustrada porque pensei logo em desistir do ginásio quando este foi um investimento que fiz em mim e tenho contrato até Dezembro;

- Esta pausa de 3 semanas sem fazer exercício fez-me sair da rotina e agora perdi toda a motivação para continuar;

- A opção é fazer outro treino às 8h30 da manhã e não sei se tenho energia para isso;

Por estas razões, fiz o treino em esforço, sem garra e sem empenho e ao contrário dos dias em que saía do ginásio com um sorriso nos lábios ontem saí de lágrimas nos olhos e de mal comigo e com a vida.

O treino ontem teve uma vertente educacional mas a verdade é que as respostas eu sei-as todas. Conheço o processo de trás para a frente, agora é só preciso encaixar. É preciso acreditar.

Sei que isto pode parecer estranho para algumas pessoas, mas também sei que há pessoas que entendem perfeitamente estes sentimentos.

Arranjei outra inimiga no ginásio...

E eu sou assim, o que é que querem? Eh pá, sempre fui mais adepta de aulas de grupo no ginásio, por isso agora que virei mais para a secção das máquinas, sou altamente selectiva :)
Como já vos disse não gosto da elíptica, também não vou á bola com o remo e agora apareceu-me esta semi-bola (que nem é uma bola inteira) e que pensa que tenho que andar a fazer equilibrio em cima dela, a dar uma de malabarista de circo em cima dela e pior que tudo, andar aos pinotes, que é como quem diz, aos saltos, e à roda dela até ficar K.O.
Não quero mais, está decidido!

PS: Chamam-lhe bosu mas eu gostava de lhe chamar coisas piores!

Lembra-te e não esqueças...

Quando estás a treinar e te estás a torturar, a pensar que estavas melhor em casa sem fazer nenhum...lembra-te daquele sorriso rasgado e da felicidade que sentiste quando regressaste ao ginásio ao fim de muitos meses de jejum e foste para casa a cantar e a sorrir no carro...nunca te esqueças que vale a pena, que é por ti que o fazes e que no fim do treino percebes que venceste mais uma batalha.

*mensagem para não me esquecer que vale a pena fazer exercício físico em vez de ficar alapada no sofá!

Verita voltou ao Combat*

*Leia-se Body Combat e está KO!

Holmes Place Surprise

Eu costumo ver o Peso Pesado e de vez em quando ligo para aquele número que aparece para concorrer aos 25 mil euros e a um ano de treino grátis.

Esse sorteio é só no fim do Programa, mas já tive um prémio. Recebi uma sms a dizer que por ter participado ganhei 7 treinos e uma massagem no Holmes Place.

Oh yeahhhh!!!! 

E esta é a melhor amiga do ginásio!

Estou apaixonada por esta máquina :)

Faz doer zonas que eu nem sabia que tinha e cheira-me que o bum bum vai ficar durinho durinho :)

Adoro a plataforma vibratória. Esta sim, valia a pena investir!! A diversidade de exercicíos para toda a parte do corpo versus a monotonia (e outras coisas piores) da elíptica, rendeu-me completamente! Além de que trabalha para tonificar os pontos que quero, em cheio :)

Quem não gosta??

A minha inimiga no ginásio!

Estão voçês a pensar que é alguma jeitosa com tudo no sitío...nada disso!!

É mesmo esta máquina:

Pois é...é menina para me deixar com os nervos em franja. Não gosto, não gosto e nada me faz gostar! Deixa-me sem ar, com vontade de cair para o lado e a suplicar ao PT para não ter que fazer os 10 minutos (e faço uma figura muito má...normalmente associada a quando faço coisas contrariada)... vou ter que convencer o PT que não preciso dela :) ideias?? Ele que fique com a Elíptica que eu fico com o resto, não me nego a mais nada! Juro!!

Inscrição no Gim: Done!!

E é desta que vou mesmo voltar ao ginásio e já a começar amanhã! Estou tão entusiasmada que até marquei uma sessão com o PT para as 8h da manhã!! WTF?? Estamos bem estamos!!

Vamos à luta!!

Mais uma etapa ultrapassada!!

Beijinhos e obrigada pelo apoio.

Diet Note's # 29

Esta é a semana “última oportunidade”. Na 2ª feira a coisa não correu muito bem (com o baptizado de domingo abusei  um bocado, não resisti à coca-cola e abusei e de que maneira) e por isso esta semana tenho dado o litro!

A dieta tem sido seguida à risca. Tenho feito caminhadas todos os dias e mais o treino no ginásio. É que 2ª feira é a última pesagem e o primeiro prémio são 90 euros (!!) e davam muito jeitinho J

Hoje vesti As Calças J estou muito contente porque era um dos objectivos da dieta. O outro que era sair dos 60 também já foi cumprido. Agora é ir para os 55 e depois manter (requer muito trabalho, mas a ideia é estabelecer um limite para as asneiras, tipo os 57 kgs e não passar dali).

Como estou a trabalhar o fim de semana e não vou a Coimbra, há menos tentações à minha volta ;)

Estou ansiosa! Torçam por mim sim? ;)

Beijinhos e bom fim de semana!

Diet Note's # 5

Excertos da reunião com o corrdenador (dicas para as meninas interessadas):

"...desde que sintas que dormiste bem, não ha problema nenhum de acordares uma hora antes do despertador... em vez de ficares a rebolar na cama, vai fazer uma caminhada matinal." Porque raio é que eu nunca pensei nisso? Quando tiver coragem para o fazer eu aviso ;)

"...desde k não acordes durante a noite para andares sempre no wc podes sempre ir bebendo água, mesmo á noite. caso contrário, pára por voltas das 19h/20h."

"...ai tens coisas de que não abdicas? então diz lá: "Tenho um dia que guardo para comer algo que gosto e normalmente calórico (pois claro). Pode ser o domingo, ou às vezes é à 2ª o almoço no Mc Donald's!"
Ok. tudo bem!! (???)

"...experimenta lá. vais ver que vais gostar e para mim faz toda a diferença" (ele a falar de manteiga de soja). mandei-lhe sms a dizer que já a tinha comprado :)

Do desafio do gym!!

Lembram-se disto? Andava à espera que eles me respondessem ao mail e nada...estava a achar muito estranho e hoje decidi ir ver melhor o email. Pois...não cheguei a clicar no Enviar e a resposta ficou no rascunho. Então liguei para lá para o ginásio e perguntei algumas coisinhas.

Como a sessão de esclarecimentos tinha sido no dia 5 certifiquei-me que ainda me podia inscrever. Até aqui tudo bem! E também era importante saber se já tinha começado né? Pois que começa na próxima 2ª feira! BOA!! E já agora as sessões vão ser em que dias? ("por favor que não sejam à 6ª feira ou ao fim de semana") "Às segundas-feiras às 20h!" Excelente!!

E voçês devem estar a pensar do que raio estou eu a falar não é??
Então passo a explicar. Como tinha dito, o ginásio onde já andei iniciou um desafio que decidi aceitar. Achei inovador, fanástico e uma grande ajuda para quem está de dieta.

E o desafio vai consistir no seguinte:
- uma sessão (tipo workshop) de esclarecimentos, ajudas, técnicas....(tudo sobre alimentação, dietas, melhores alimentos, truques, mitos...) uma vez por semana num total de 12 sessões. (faz-me lembrar os AA's). Em cada sessão sou pesada e tiram-me as medidas e uma fotografia.
- Não vou lá para fazer exercício. É para ir ao workshop, mas de certeza que nos vão tentar motivar a praticar exercício porque é super importante numa dieta. Para este ponto tenho planeado começar com uma colega 1h de caminhada 3 vezes por semana (já é alguma coisa).
- Para participar pago 30 euros. A meu ver não é caro, atendendo às vantagens que daí podem advir: vou ter ajuda de especialistas em dietética, vou fazer parte dum grupo que luta pelo mesmo objectivo e vou poder partilhar as minhas dúvidas e os meus receios, e derrotas e conquistas. Isto durante 12 semanas.
- Além das vantagens que referi no último ponto, agora vem a parte mais interessante: O total das inscrições dos participantes, deduzido dos custos mínimos operacionais, será repartido em 3 prémios monetários (50%, 30% e 20%) a atribuir aos 3 participantes que, no final do Desafio, tiverem perdido maior percentagem de peso.
- E convém andar atinadinha porque: No decorrer do Desafio, sempre que um participante faltar a uma sessão,ser-lhe-á cobrada uma Taxa de Ausência de 4 € (com uma margem de 2 sessões). Se um participante aumentar de peso de uma semana para a outra, ser-lhe-á cobrada uma Taxa de Aumento de Peso de 1 € por cada meio quilo ganho.

Acho que o facto de haver um prémio é um estímulo e claro que a competição torna o desafio ainda mais aliciante!! Eu estou super entusiasmada!! Engordar no percurso não convém nada porque além de não estar a cumprir com os objectivos, iria sair-me do bolso ;)

2ª feira conto-vos como correu!! Estou aos pulinhos e gritinhos...espero não me desiludir!!

PS: Se me perguntarem qual é a minha meta e o meu principal objectivo, a resposta é: Perder 10 kgs e poder usar vestidos, mini saias e calções :)))

Será??

O ginásio onde andei (e-que-adorava-e-do-qual-desisti-por-ter-uma-mensalidade-muito-alta) enviou-me um email com um desafio bastante interessante. Estou em pulgas!
Assim que tiver a informação toda venho cá contar-vos ;) 

Rescisão de Contrato!!

Porque é que me desapareceu o ícone para adicionar imagens??

Não interessa!!

Hoje houve festa de S.Martinho cá na instituição. O mesmo é dizer, animação musical, castanhas, abafadinho, doces e mais doces, batata doce, camarão.....foi divertido!! Eu não estava muito para festas mas não dei parte fraca. Faleceu hoje uma utente que estava internada no hospital, mas não dissemos ainda aos outros utentes...vão-se muito abaixo e assim, hoje foi dia de festa para eles, amanhã é outro dia!!
Entretanto cancelei o contrato com o ginásio. Estou numa de reduzir o orçamento aqui da Je e esses 60 euros fazem-me falta para outras coisas mais importantes!!
É assim a vida!!

Beijinhos

Balanço - 1 mês e 1/2 On Diet!!

Pois é, já passou um mês e meio!!

Resultados:

menos 8kilos
menos cerca de 60% de celulite
passei do L para o M de partes de cima
passei do 40 para o 36/38 ( e tb o 16 anos da minha loja ;) )

Muita águinha pela garganta abaixo, muitos cremes e massagens. Dieta cumprida a regra (não pensem que não como, faço 5 refeições por dia).

O ginásio não vou á 3 semanas mas quero retomar 2ª feira.

Estou FELIZ!!!

Estou prestes a sair do 6..kgs (só falta um bocadinho assim) :)))

Balanço - 1º mês On Diet

Faz hoje um mês que iniciei a minha dieta!! É verdade, o 1º mês já foi!!
Desde aí muita coisa mudou. Depois de ter ido ao nutricionista, fui para o ginásio,mudei os meus hábitos alimentares e passei a beber 2 litros de água por dia (era coisa que nem numa semana eu bebia, quanto mais num dia).

Sinto-me bem, durmo melhor e o corpo começa a mostrar sinais destas mudanças!!

Investi também com todas as armas contra a celulite, Como mostrei aqui. Dois deles já os espremi até à última gota e a luta continua com os restantes :))

Os tratamentos de estética que ainda tenho para fazer numa clinica em Coimbra ainda não arranjei tempo para ir lá, como só pode ser ao weekend, não tem sido fácil de gerir...mas espero neste 2º mês de dieta fazer também essa parte!! Todas as "armas" são benvindas né???

Para já sinto a pele mais lisa e com menos celulite (pudera, a por cremes quentes e frios todos os dias) :)

E a balança, essa aponta menos 5,2kgs!

Tendo em conta que todos os fins de casamento do referido período tive, ou casamento, ou baptizado, ou aniversário ou fim de semana de passeio...acho que não foi nada mau!!!

Que me dizem???

PS: Esta semana tenho andado um pouco mais down, não sei porquê!!Ainda não fui ao gim e ando com insónias...mas melhores dias virão ;)
Como amanhã vou ficar por cá, quero ver se ainda aproveito 2 dias desta semana para ir ao ginásio!! Haja vontade!!!