terça-feira, 7 de outubro de 2014

Pequeno-almoço saudável e delicioso!


No mês passado fiz a minha primeira granola caseira e adorei! Fácil e super delicioso. E melhor ainda, super saciante!



A receita podem ver AQUI. Eu juntei alguns frutos secos e algumas sementes. Ficou óptimo! Uso a manteiga de amendoim do LIDL



Aqui com iogurte natural adoçado com um pouco de mel e com mirtilos para finalizar!

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Snack' s saudáveis


Duas opções que me recomendaram e que já teste e aprovei :)


 Estas são de centeio e comprei no Pingo Doce. São super estaladiças e gosto de as comer com queijo de barrar e uma colher de doce sem açúcar ou então com uma fatia de fiambre de frango. 




Estas são de milho e há vários outros sabores. Comprei no Continente e só comi ainda uma vez com fiambre de frango mas sei que também ficam muito boas com manteiga de amendoim!  

domingo, 5 de outubro de 2014

Mais uma semana!



Esta semana foram só 200grs à vida. Atendendo ao fim de semana anterior fiquei contente. Agora o objectivo para Outubro é mandar a casa dos 6..kgs à vida :) faltam 2,3kgs!
este fim de semana está a ser mais tranquilo, não há cheat meal's por isso estamos tranquilos :)
Hoje vou almoçar a casa da sogra mas ela já sabe e disse logo que ía fazer legumes salteados e frango! 
E espera-me mais uma semana com muito trabalho mas muita motivação e foco!
Boa semana gente gira! 

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

A Rainha Descalça - Opinião


 
 
Caridad, escrava desde que nasceu, viaja com o seu amo em Espanha, vinda de Cuba. Com a morte daquele, ela torna-se numa mulher livre, não sem antes sofrer às mãos de malfeitores. Até que encontra Melchor Vega e o rumo da sua vida muda mais uma vez. Quando se cruza com Milagros, neta de Melchor, as duas estabelecem uma amizade improvável. E é assim que a vida de uma escrava negra se confunde nas tradições e rituais ciganos e empresta a este livro cenários mágicos e ritmos exóticos vindos das culturas dos escravos e dos ciganos. As danças voluptuosas cruzam-se com cantos sensuais, levando ao limite a imaginação dos que assistem enfeitiçados.
Uma narrativa mágica que nos conta a história e as tradições ciganas, as rusgas e perseguições a que foram submetidos em Espanha, ao mesmo tempo que vamos sabendo do destino das personagens principais.

Milagros, contra tudo e contra todos, casa com Pedro Garcia e, ao fazê-lo, é renegada pela mãe, Ana Vega, por se casar com um membro de uma família que atraiçoou Melchor Vega e que fez com que este passasse dez anos preso. Depressa se apercebe do erro que cometeu, mas é uma mulher cigana, casada e tem que honrar o compromisso.
Caridad acaba por se separar da amiga e vai com Melchor tentar libertar a filha deste, presa em Madrid - na rusga de 1749 quando um decreto do Rei considerou todos os ciganos como se de uma praga se tratasse e que deveriam ser banidos de Espanha, tendo acabado todos, os que não conseguiram fugir, encarcerados - mas o destino faz com que se separem e Caridad vê-se novamente sozinha e acaba presa.

Vão ser anos de encontros e desencontros, repletos de acontecimentos que nos deixam de coração apertado e lágrimas nos olhos perante injustiças brutais.

Não conhecia o escritor deste livro magnífico, mas, pela pesquisa que fiz, fiquei curiosa em ler "A Catedral do Mar", um êxito mundial.
Para quem gosta de romances históricos, "A Rainha Descalça" é uma leitura obrigatória.

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Egg Muffin's

Vou começar a partilhar algumas das receitas que tenho feito lá em casa! Este fim de semana não houve tempo para cozinhar no fim de semana por isso vai ser à base de saladas, carne grelhada, peixe cozido e grelhado...nada que me faça perder muito tempo na cozinha!

Deixo as imagens de uma experiência que resultou muito bem! Ainda que a fonte de onde tirei a receita fale em pequeno-almoço, eu comi com sopa à noite ou com salada ao almoço. Ficou uma delícia!





Receita AQUI

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Mais uma semaninha!



 
Mais uma semana dificil. O marido esteve ausente de domingo até hoje. Não foi fácil mas correu bem! E hoje foi dia de balança: menos meio kilo. Estou muito satisfeita, tenho comido bem e de forma saudável, não tenho fome e estou a perder peso. Só falta ganhar coragem para começar a fazer exercicio fisico!
Este fim de semana tenho casamento, vou tentar controlar um pouco mas sem stressar muito com isso!
Desejo-vos um excelente fim de semana!

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Boa semana!



O tempo voa e não dá para tudo!
Ando mais focada nesta mudança da alimentação e isso também exige mais tempo: tempo para planear as refeições, tempo para ir mais vezes ao hipermercado, tempo para anotar as refeições, tempo para pesquisar, tempo ao fim de semana para orientar os almoços da semana seguinte, tempo, tempo, tempo... não dá para tudo :(
As leituras andam tão atrasadas! Chega a noite e depois de orientar as coisas lá em casa já só quero é ir para a cama, já nem passo pelo sofá! :( Às vezes antes das 22h estou a deitar-me, verdade verdadinha!
 
A balança continua a descer, sinal de que estou no bom caminho. Em três semanas foram-se 3,3kgs e espero, para não mais voltarem ;) tenho que colocar aqui umas fotinhas da paparoca que tenho feito. Esta coisa da reeducação alimentar desperta em mim a minha veia de cozinheira e tenho experimentado uma série de (deliciosos) pratos e snacks!  
Este fim-de-semana tive uma despedida de solteira e claro, fiz do jantar a minha cheat meal da semana! Mas o que eu dancei quase até às 7h da manhã ajudou a queimar (algumas) das calorias em excesso! Ontem andava meio zombie e também comi menos!
Hoje voltamos aos bons e saudáveis hábitos alimentares que cada vez me dão mais prazer!
Desejo-vos uma excelente semana! Espero conseguir ir dando noticias por aqui!
Beijinhos

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Que semana...


Muito trabalho, muita logistica caseira, actividades extra...resultam em muito cansaço e pouca energia!

Mas hoje é 6a feira, a dieta correu bem e este mês já perdi 2,1kgs, amanhã vou jantar com um casal amigo e vamos apanhar uma barrigada de marisco, o F. vai dormir a casa da avó e no domingo vamos dormir até mais tarde...de certeza que na segunda-feira venho (ou não) para o trabalho com um sorriso nos lábios ;)

Bom fim de semana gente gira!!

Para a semana tenho que vos contar dum apoio que iniciei na área da alimentaçãu saudável/psicologia! Um estudo muito interessante que espero ser uma mais valia no meu percurso alimentar ;)

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Do trabalhito...


 
Um dia antes de ir de férias ligaram-me para ir a uma entrevista. Fui e de repente tinha uma oportunidade para trabalhar na minha área. Não foi um contrato de trabalho (estou inserida naquelas medidas que mascaram os números de desemprego do IEFP) e só vou estar até acabar o meu subsidio de desemprego (inicio de Abril) mas a oportunidade de estar ativa, sair de casa, aprender mais e mais todos os dias, estabelecer uma rede de contatos, receber um pouco mais…enfim, para mim é muito bom, só é pena não poder ficar! Indiretamente já percebi isso, portanto é viver com o que se tem e aproveitar ao máximo ;)
PS: Acabei por conseguir tirar uma semanita de férias e vim para cima de Alfa. Na altura deixei o maridão e o filhote a banhos mais uns dias e custou-me horrores a primeira separação a sério do meu filhote!

sexta-feira, 5 de setembro de 2014

Primeira Semana impek!



Andei com o método do catabolismo (hidratos out para o corpo usar as reservas de gordura) colado a mim toda a semana e resultou: menos 1,6kgs ;) desde segunda-feira! Não, nem pensem que me vou estragar no fim de semana ;)
Para a semana já começo a comer uma frutinha que sinto tanta falta!!
 
Bom fim de semana!

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Setembro - Mês de Recomeços



 
Mês de Recomeços.
Mês de Balanços.
Mês de Mudanças.
Bom mês ;)

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Últimas leituras!



Como podem reparar, o mês de Julho teve uma grande quebra :)
Já andamos a tentar voltar ao ritmo!

JUNHO:

41 - Para onde vão os guarda-chuvas - Afonso Cruz
42 - O Segredo do Meu Marido - Liane Moriarty
43 - Dez - Jorge Santos
44 - A Filha do Barão - Célia Loureiro
45 - Quando Éramos Mentirosos - E. Lockhart
46 - O Jogo de Ripper - Isabel Allende

JULHO:

47 - NYPD Red 2 - À Margem da Lei - James Patterson
48 - Tornado - Sandra Brown
49- Perdoa-me - Lesley Pearse
50 - Quando o Teu Coração Parou - Sarah Pekkanen
   

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Desculpem a ausência...

Nem acredito que passaram quase dois meses desde que escrevi aqui a última vez!
Não sei se ainda anda por aí alguém por esse lado :(
Tete obrigada pela preocupação! Fizeste-me acordar para a vida!!

Neste momento aconteceu tanta coisa!
Fomos de férias duas semanas com o baby a estrear-se na praia e foi uma maravilha! Prometo contar melhor e colocar fotos!
Na véspera de ir de férias chamaram-me para fazer um Contrato de Inserção até ao final do desemprego, em Abril. A modos que tive sorte de conseguir ir uma semana para o Algarve e depois comecei a trabalhar enquanto o marido e o filhote continuavam a banhos (não foi fácil!)! Está a ser uma experiência muito boa, prometo falar melhor sobre isso também :)
Na próxima segunda-feira volto a rotina alimentar, tentando fazer melhores escolhas do que as das últimas semanas! Faltam quatro meses até ao fim do ano e tenho 8 kilos para tirar do lombo :)

As leituras andam mais lentas agora com o trabalho. Tenho aproveitado à hora de almoço para ler e sempre o pequeno deixa :) esta semana também vos ponho a par das últimas leituras!

Claro que não tenho conseguido ver blogues nenhuns :( a rotina tem sido trabalho, ir buscar o F, brincar, dar banho e jantar, arrumar, brincar e adormecer :)

Mais noticias em breve e se anda por aí alguém, desculpem a ausência prolongada!

 

quinta-feira, 3 de julho de 2014

A Filha do Barão - OPINIÃO



Na minha opinião A Filha do Barão é a consagração de Célia Loureiro. Depois de já ter gostado dos livros anteriores, este superou-os largamente e deixou-me ansiosa à espera da continuação.

A escrita é mais madura, a narrativa envolvente e para quem gosta de romances históricos, este livro representa um pequeno céu! Personagens que nos cativam, cenários e dados históricos muito interessantes e que nos fazem recuar na história do nosso país e viver um pouco daquilo que os portugueses viveram naqueles anos tão turbulentos.

A história de Mariana e Daniel parece-me, no inicio, difícil de resultar. Ainda que naquela época fosse natural o casamento arranjado, não é fácil conceber esse arranjo tendo em conta que a noiva tem quatorze anos e não sabe nada da vida. Mas Mariana é uma menina especial, com uma personalidade vincada e que cresce rapidamente. Acabei por me encantar por Mariana, pelo seu jeito, pela sua vontade de ser menina e mulher ao mesmo tempo.

Daniel, o inglês amigo do pai de Mariana, é um homem honrado e que está disposto a acatar o pedido do seu amigo moribundo, de casar com a sua filha e velar por ela e pela mãe desta, D. Sofia. 
Depois de deixar Mariana e D. Sofia na Quinta em Lordelo, junto com a sua mãe e irmã, ele parte para o Porto e apesar do compromisso assumido, sucumbe aos encantos de Isabel e vive com ela uns meses  em pecado. No entanto, quando a sua nova família precisa de si ele parte em seu auxilio. 

A autora conseguiu juntar vários pontos que enriqueceram o livro sobremaneira: a vertente histórica que é riquíssima, o romance de Daniel e Mariana (com traições, alianças e novos sentimentos para apimentar a relação), a amizade de Mariana com Zé, a relação turbulenta de Mariana com D. Sofia (a forma como a relação evoluiu é brilhante. As duas situações dos partos revelam a capacidade da autora de, em momentos dramáticos, trazer humor e aligeirar os nervos dos leitores. E claro, o que aconteceu a Amélia? O enigma do livro.

O que não apreciei tanto foi o aparecimento de Gustave e o impacto que terá na vida dos demais Penso que com o Zé faria mais sentido. Quem já leu, entende o que quero dizer. Também não entendi muito bem a personagem de Maria. Entendo a sua frustração mas achei demasiado o facto de ela se ter empenhado tanto em denegrir a imagem de Mariana (colocando até a sua vida em perigo) quando esse ódio não foi assim tão importante na narrativa ou sequer explorado. Penso que a doce Nuna não merecia um desfecho tão triste. Gostava de ter visto um final mais feliz para esta personagem tão doce e carinhosa. E por fim achei um pouco exagerado Daniel ter levado Isabel para  a Quinta do Lordelo e ter inclusive usado Mariana para conseguir esse feito. Por mais preocupação que tivesse para com Isabel, Daniel deveria ter arranjado outra solução, pois colocou em risco a sua relação com Mariana e acho que ela não merecia tamanha humilhação.

Para finalizar este comentário devo dizer que me orgulho por este livro ter sido escrito por uma autora portuguesa. Sem dúvida que merece ter destaque numa estante de qualquer livraria e deve ser presença obrigatória na biblioteca pessoal de todos os amantes dos livros.

Parabéns Célia Loureiro.

terça-feira, 1 de julho de 2014

NYPD RED - À Margem da Lei - Opinião



Este livro é a continuação da saga NYPD RED, a policia de excelência da cidade de Nova Iorque. A dupla de detectives Zach Jordan e Kylie MacDonald volta para resolver mais um grande caso, com detalhes sombrios e cuja solução inesperada os vai deixar assombrados.
Mais uma vez o autor escreveu um livro viciante, com capítulos curtos e que nos deixam curiosos para ler o próximo. Quando nos apercebemos, estamos no final do livro. 

Muita adrenalina, crimes estrategicamente pensados e executados sem deixar rasto, e ao mesmo tempo uma tentativa de se fazer justiça face ao congestionado sistema criminal. Pelo meio algum romance para aliviar a tensão. É com isto que podemos contar neste livro.
Anda um assassino à solta em Nova Iorque. A equipa que está a investigar não avança e quando o quarto crime ocorre e a vitima é uma muito conhecida personagem da sociedade, a RED entra em acção. Pressionados pelo Presidente da Câmara para descobrirem o assassino, eles têm sete dias para deslindar o caso, antes das eleições e antes que a concorrente do Presidente faça tudo o que estiver ao seu alcance para dificultar a investigação, pois dessa forma provaria a ineficácia dos que lideram a politica nova-iorquina.
O assassino Hazmat é visto por uns como o justiceiro (o seu modus operandi é raptar a vitima e conseguir uma gravação de video da mesma a confessar um crime que esta tenha cometido antes de a matar e "fazer justiça") e por outros como a propagação da criminalidade e da violência.

Aquela que está destinada a ser a quinta vitima foi acusada de ter morto a sua filha pequena e de ser uma mãe negligente por deixar a filha em casa sozinha e ir para o bar na rua beber uns copos. Surpreendentemente ela é ilibada pelo júri e o "justiceiro" sente que tem que fazer justiça. Mas e se ela for realmente inocente? E se for, depois de já ter sido raptada, não será tarde demais para voltar atrás?

A par desta história conhecemos ainda Dave e o amigo que vivem numa zona problemática com gangues e máfia italiana à mistura. Quando a sua irmã é violada por Enzo, Dave e o amigo decidem vingar-se e acabam por matá-lo. Esse acontecimento ficou lá atrás no passado e nem a irmã de Dave, Meredith sabe o que aconteceu. Quando menos esperarem, o passado virá atormentá-los.

Em relação à nossa dupla de detectives, ficamos a saber que depois dos acontecimentos relatados no primeiro livro, o marido de Kylie, acabou por ficar dependente dos medicamentos e está a por em risco as carreiras de ambos, assim como o feliz casamento. Já Zach quer ajudá-la mas tem alguma dificuldade visto que nunca esqueceu Kylie completamente, mesmo tendo ela trocado Zach pelo actual marido. Além disso Zach está feliz com a sedutora psicóloga que o ajudou a reerguer-se e cujo romance está no inicio do caminho.

Apesar de conseguirmos perceber quem está a praticar os crimes, o livro não perde o interesse por isso. A leitura manteve o ritmo alucinante até ao final e é um livro que recomendo.