olá,a minha dieta vai bem. adaptei a minha alimentação toda. para além dessas sementes experimenta as sementes de girassol.são muito boas também.as de linhaça uso-as todos os dias,há já alguns meses e têm um efeito muito bom nos intestinos.vejo também que a tua dieta vai de vento e popa e que estás muito motivada. força!!!beijinhos
Gosto muito dessas barrinhas! Soja já experimentei em bolonhesa, sabe bem! Mas preciso de mais receitas com esse ingrediente :) partilha connosco! Linhaça também tenho lá mas como a Su diz que depois de a moermos ela perde as suas propriedades passado uns dias , nunca cheguei a experimentá-la.. como a consomes?
Olá tudo bem? sabia que possuo um blog quase com o mesmo nome do seu? ahahhaha Achei até engraçado quando vi. Eu nao imginava que mais alguem teria corage de colocar este nome num blog...hahahaha beijos
Tou a ver que os frutos secos geram alguma controvérsia :) e gosto sempre de trocar ideias e eu que já faço dietas à muito tempo, achava que percebia do assunto, mas não é bem assim :)) Neste momento o meu objectivo é perder peso de forma saudável, comendo coisas que me dão prazer e ao mesmo tempo são fundamentais para o nosso organismo. Mais importante do que isso, quero manter o peso que alcançar. E como vou fazer isso se cortar com tudo e fizer uma dieta à base de cozidos e grelhados? É certinho que quando voltar à alimentação normal, vá recuperar o peso perdido (sou a prova disso). Portanto o ideal é perder de forma gradual e mantendo os nutrientes essenciais e que além disso, ajudam-nos, por exemplo, a sentirmo-nos saciadas por mais tempo, ajudam-nos a não enfraquecer a nossa massa muscular, e por aí fora... Se os ingredientes forem ingeridos de forma variada e com peso e medida, nós perdemos peso! Acreditem!!
As sementes de linhaça coloco uma colher no iogurte, nem damos por elas, e os benefícios estão lá! As barritas, se tiverem muita quantidade de proteína fazem muito bem ao organismo e mantêm-nos saciadas por muito tempo (e se estiverem inseridas num plano alimentar equilibrado e que ínclua exercício físico, devem mesmo fazer parte). Quem não viu, dê uma vista de olhos nas outras "diet note's" que penso poderem responderem a outras dúvidas...
Dos frutos secos, acho que isto diz tudo: "Além das proteínas, os frutos secos são ricos em minerais, tais como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro, o zinco ou o potássio. Por isso, são alimentos muito recomendáveis para desportistas. Os frutos secos também podem ajudar a proteger o organismo contra as doenças cardiovasculares, já que actuam sobre os lipídios do sangue. Os frutos secos também são um alimento rico em fibras e são recomendáveis para os vegetarianos.
Um dos aspectos que mais tem prejudicado aos frutos secos, é que são alimentos ricos em gorduras. Há que dizer que esta gordura é de ácido oleico (do azeite de oliva), pelo que se entende que é saudável para o organismo, desde que se tome com moderação, como tudo. Por outro lado, acrescentar os frutos secos à dieta contribui-nos substâncias antioxidantes."
Humm... frutos secos? Sempre achei q eram "interditos".
ResponderEliminarE as barras, parece-me que tem mto açucar não é?
:$
olá,a minha dieta vai bem. adaptei a minha alimentação toda. para além dessas sementes experimenta as sementes de girassol.são muito boas também.as de linhaça uso-as todos os dias,há já alguns meses e têm um efeito muito bom nos intestinos.vejo também que a tua dieta vai de vento e popa e que estás muito motivada. força!!!beijinhos
ResponderEliminarGosto muito dessas barrinhas! Soja já experimentei em bolonhesa, sabe bem!
ResponderEliminarMas preciso de mais receitas com esse ingrediente :) partilha connosco!
Linhaça também tenho lá mas como a Su diz que depois de a moermos ela perde as suas propriedades passado uns dias , nunca cheguei a experimentá-la.. como a consomes?
A mim disseram-me que frutos secos têm imeeeensas calorias. Ainda bem que como pouco também porque não sou muito dada a isso
ResponderEliminarAnanás, Maças, Morangos e Laranjas *.*
Olá tudo bem? sabia que possuo um blog quase com o mesmo nome do seu? ahahhaha Achei até engraçado quando vi. Eu nao imginava que mais alguem teria corage de colocar este nome num blog...hahahaha
ResponderEliminarbeijos
Olá meninas!!
ResponderEliminarTou a ver que os frutos secos geram alguma controvérsia :) e gosto sempre de trocar ideias e eu que já faço dietas à muito tempo, achava que percebia do assunto, mas não é bem assim :))
Neste momento o meu objectivo é perder peso de forma saudável, comendo coisas que me dão prazer e ao mesmo tempo são fundamentais para o nosso organismo. Mais importante do que isso, quero manter o peso que alcançar. E como vou fazer isso se cortar com tudo e fizer uma dieta à base de cozidos e grelhados? É certinho que quando voltar à alimentação normal, vá recuperar o peso perdido (sou a prova disso).
Portanto o ideal é perder de forma gradual e mantendo os nutrientes essenciais e que além disso, ajudam-nos, por exemplo, a sentirmo-nos saciadas por mais tempo, ajudam-nos a não enfraquecer a nossa massa muscular, e por aí fora...
Se os ingredientes forem ingeridos de forma variada e com peso e medida, nós perdemos peso! Acreditem!!
As sementes de linhaça coloco uma colher no iogurte, nem damos por elas, e os benefícios estão lá!
As barritas, se tiverem muita quantidade de proteína fazem muito bem ao organismo e mantêm-nos saciadas por muito tempo (e se estiverem inseridas num plano alimentar equilibrado e que ínclua exercício físico, devem mesmo fazer parte).
Quem não viu, dê uma vista de olhos nas outras "diet note's" que penso poderem responderem a outras dúvidas...
Dos frutos secos, acho que isto diz tudo:
"Além das proteínas, os frutos secos são ricos em minerais, tais como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro, o zinco ou o potássio. Por isso, são alimentos muito recomendáveis para desportistas. Os frutos secos também podem ajudar a proteger o organismo contra as doenças cardiovasculares, já que actuam sobre os lipídios do sangue. Os frutos secos também são um alimento rico em fibras e são recomendáveis para os vegetarianos.
Um dos aspectos que mais tem prejudicado aos frutos secos, é que são alimentos ricos em gorduras. Há que dizer que esta gordura é de ácido oleico (do azeite de oliva), pelo que se entende que é saudável para o organismo, desde que se tome com moderação, como tudo. Por outro lado, acrescentar os frutos secos à dieta contribui-nos substâncias antioxidantes."
Partilhem opiniões ;)
Eu adoro soja!
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