Ingredientes que introduzi na minha alimentação desde Março:
- soja (granulado fino, grosso e bifes)
- leite de soja (simples, de baunilha e de chocolate)
- molho de soja
- creme para cozinhar à base de soja Pingo Doce (substituto de natas)
- frutos secos (nozes, alperces, ameixas)
- sementes de linhaça
- sementes de sésamo
- queijo ricotta
- barras de proteína herbalife
- cereais bran flakes Pingo Doce
- esparguete e fusilli integral
- cereais Cem Por Cento (misturei estes cereais com os de cima e tirei as passas todas)
Estes são os novos ingredientes, que juntei a outros igualmente saudáveis e que me têm ajudado na perda de peso.
Tenho também tentado comer legumes ou fruta nas 5 refeições que faço diáriamente. O exercício físico ainda não é o que devia ser, mas lá vou fazendo as minhas caminhadas. Já ando no mundo das dietas à alguns anos e estes ingredientes que falei são mesmo novidade na minha alimentação. Vamos ver se desta vez o iô-iô pára por aqui ;)
2ª feira vou dizer-vos quantos kilos e quantos centímetros já perdi desde o ínicio do desafio!
Beijinhos e bom fim de semana
Verinha, muito bem! é sempre interessante experimentar alimentos novos :) além de se olhar para a comida de uma maneira diferente!
ResponderEliminarMuito boa sorte para o teu desafio :)
beijinhos
Vais no bom caminho :D
ResponderEliminarTens receitas de como fazer bifes de soja? É que nunca sei o que hei-de fazer àquilo!!!
ResponderEliminarE já agora, continuas a comer pão? Conta-me tudo, que fiquei curiosa! Também queria perder peso! E isto é uma guerra contra a balança.....
beijinhos e obrigada
Olá,
ResponderEliminarObrigada pelo apoio!! Desta vez sinto que as coisas estão mais orientadas :)
Claúdia vê este post e os comentários (tem algumas dicas bem interessantes). Eu tenho lá bifes de soja mas esses ainda não os fiz!! se experimentares depois conta como foi :))
beijinhos