Eu ía bastante ansiosa por causa do peso. Mas não foi tão mau como pensei. Engordei 200 gramas. Como só se paga a partir dos 500 gramas, não tive de desembolsar nada ;)
Esta semana tenho de recuperar o tempo perdido!
E decididamente quero mesmo sair da merda dos 6…kgs!! Estou sempre quase quase lá, mas nunca mais…chiça!!
No ginásio, à noite, estava com 61,8 kgs. De manhã sem roupa peso 60,9 kgs.
Esta semana o meu almoço vai ser um batido no Clube (2ª a 6ª) e vou tentar fazer 3 caminhadas de uma hora cada.
A minha principal questão, e não sei se alguém sofre do mesmo problema: há pessoas que engordam por serem gulosas, outras por comerem poucas vezes ao dia e ingerirem muita gordura e açúcar e poucos nutrientes que nos fazem falta e muitas outras razões. A minha situação é a seguinte: não sou muito gulosa, sou mais um bom garfo. E quando estou motivada e determinada não me custa fazer dietas, não me custa cortar com os “maus” alimentos.
O meu problema começa em duas situações: 1º - quando tenho que sair da rotina (ex: a Páscoa para mim foi o fim de semana passado e toda a semana seguinte, no sentido de não conseguir voltar a encarrilar com a dieta. Ou seja, quando abro excepções, depois tenho muita dificuldade em voltar ao regime instaurado. 2º - e esta é ainda mais difícil. Tem a ver com a parte emocional: ou seja, SEMPRE que tenho problemas que mexem com o meu foro emocional (desde questões de trabalho, desde questões sentimentais, familiares, etc…) eu não paro de pensar em comida e mais cedo ou mais tarde sucumbo ao desejo de me atirar à comida como se fosse resolver os meus problemas.
Se alguém tiver este problema, ou mesmo que não tenha, mas me possa dar umas dicas, eu agradeço desde já.
Boas dietas!
Afinal não foi tão mau quanto isso!
ResponderEliminarRelativamente aos problemas eu sofro do primeiro. Se abro alguma excepção abro 2 ou 3! E custa muito voltar à rotina. Felizmente quando ando mais em baixo nem me dá para comer muito, pelo contrário!
200g não é nada. :)
ResponderEliminarEu tenho o mesmo problema, quando saiu da minha rotina deito abaixo qualquer dieta, e isto acontece todos os fins de semana. Só o facto de não estar a trabalhar, e não tomar as refeições ás mesmas horas é o suficinte para alterar tudo. E claro, como os fins de semana vou sempre para a casa dos meus pais... nem é preciso dizer mais nada.
E a nível emocial é exactamente a mesma coisa, quando ando mais stressada e ansiosa só penso em comida. Acabo sempre não resistir e lanço-me à comida como senão houvesse amanhã.
Soluções não tenho.
Comecei a consultar um psicologo mas entretanto só lá fui 2 vezes, acho que até para lá ir é preciso uma motivação e eu não consigo.
Da última vez que lá fui a psicologa notou-me desmotivada e eu própria não sentia entusiasmo nenhuma para estar ali e para falar de mim e dos meus anseios.
É verdade que nas semnas que lá fui andei mais calma e não devorei a comida...
Mas senti-me muito desconfortável na última consulta.
Beijinhos e força. tu consegues ;)
200 g não se pode chamar engordar! :)
ResponderEliminarSabes como sou, se estou numa onde deprê: deixo de ter vontade de comer... e depressa se nota nas calças daqui da menina.
Não te posso aconselhar... sou o pior exemplo da dietas saudaveis! Quando são, são mais dietas à força...
beijinhos e arranja/continua motivada! :)
Eu passo a vida aos altos e baixos!
ResponderEliminarO meu problema é semelhante ao teu 2º, sempre que ando mais nervosa ou ansiosa atiro-me a tudo quanto seja porcarias :(
Mas 200g não é nada! Estás no bom caminho :)
Kiss**