Diet Note's # 42

Como esta semana estou a batidos ao pequeno-almoço e ao jantar, deixo aqui algumas “receitas” bem sugestivas!

Eu coloco no batido o F1 de biscoito e nata da Herbalife mas podem usar proteína em pó.

Então seguem as saborosas receitas:

Batido de Tarte de Café:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Iogurte de stracciattela

Batido de Arroz Doce:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Iogurte de baunilha

Raspa de Limão

Canela

Batido Morango & Banana:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Sumo de frutos vermelhos

½ Banana

Iogurte de morango

Batido de Tarte de Maçã:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja de baunilha

½ Maçã

canela

Batido de Cenoura & Canela:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Iogurte baunilha

Cenoura ralada

Canela

Batido de Frutos Silvestres:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Sumo de frutos vermelhos

Frutos silvestres congelados

Batido de Morango & Chocolate:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja de chocolate

Iogurte de morango

Morangos

Batido de Tarte de Limão:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

Iogurte de baunilha

Raspa de limão

Batido de Pêssego & Laranja:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja natural

½ pêssego

Sumo de laranja natural

Batido Perna de Pau:

F1 biscoito e nata

Bebida de soja de chocolate

morangos

Notas:

- por norma coloco a fruta no frigorífico ou congelador para estar mais fresca para o batido

- acrescento sempre umas 3 pedras de gelo porque gosto dele bem fresquinho

- no batido do pequeno-almoço costumo acrescentar um pouco de cereais de fibra ou sementes de linhaça ou bagas de goji ou nozes (vou alternando)

Bom apetite!!