Então o meu Plano é o seguinte:
O gym: tenho ido duas vezes com o PT. Já fui duas ou três vezes sózinha. Esta semana vou 4 vezes (de 2ª a 5ª). E vou pedir para fazer a avaliação na 6ª de manhã para não perder nenhum tempo de treino. Tenho de queimar o máximo possível!!
A comidinha é o mais importante, pois claro. O pequeno-almoço e o jantar vão ser batidos com F1 biscoito e nata, fruta e leite de soja. Os snacks já estão definidos e vão variar entre fruta, iogurtes e um pouco de cereais misturados com sementes de linhaça e barras de proteína. Os almoços serão à base de saladas, peixe e legumes. Nada de carne esta semana.
Comprei este aliado para me “obrigar” a beber água. Vou ter de beber 1,5l por dia. Ao mesmo tempo, este drenante favorece a perda de peso, ajuda a modelar a silhueta e acelera o processo de queima de gordura, expulsando as toxinas e líquidos retidos.
Comprei também um dos cremes anti-celulite que melhor funcionam comigo. Uso primeiro um massajador, que tenho da última vez que comprei este creme, para estimular as zonas em que vou aplicar e depois é só colocar o creme e espalhar com uma leve pressão. Aplicar todos os dias!
Sexta-feira "falamos" :)
Querida Verita, tu até me deixas sem fôlego!
ResponderEliminarSó queria ter metade, dessa força de vontade :)
Eu também andei a asneirar.Sexta-feira tinha voltado ao 55,500 hoje acordei com 56,600.
ResponderEliminarOntem comi umas "porcarias".
Só que ando obstipada e isso dificulta qualquer dieta.
Hoje comecei aquela mesma dieta que fiz há umas semanas atrás, vou tentar chegar aos 54kg ou pelo menos os 55kg.
Não sei se estou com a mesma motivação, porque a verdade é que esta dieta não é nada fácil.
Beijinhos e boa semana
Olá!!
ResponderEliminarVem por aí um fim de semana em grande :) :) :)
De certeza que se seguires esse plano à risca, consegues perder mais peso... de certeza!!!
Força!! E não desistas... é só uma semana :)
Depois conta!
bjinhos
Su
Uma grande semana então! :)
ResponderEliminarForça! sexta vais estar uma gataaaa :P
Muita força! ;)
ResponderEliminarSim, eu envio. São várias folhas, é um plano composto por 7 fases com a duração de 2 dias cada fase. Eu fiz 1 dia por fase da última vez e desta vez vou fazer igual.
ResponderEliminarDeixa-me o teu e-mail, vou tentar enviar hoje ou amanhã.
Beijinhos :)
Caramba... Isso sim é estar cheia de vontade!
ResponderEliminarForça aí...
xoxo
Lux
Manuela, quem me mandou asneirar? Agora tenho que correr atrás do prejuízo ;)
ResponderEliminarAcredita que quando tenho vontade no sentido oposto, dou cabo de qualquer dieta :(
beijinhos
Julie,
ResponderEliminarVais ter força sim!!
O meu drenante sabe um bocado a charope, mas vou começar a diluir em 1,5l de água em vez de ser só num litro!!
Força para ti e para mim que bem precisamos :)
beijinhos
Lux,
ResponderEliminarEsperemos que não seja sol de pouca dura ;)
beijinhos
Su,
ResponderEliminarVou fazer tudo certinho e o que não perder, aproveito que o R. está cá para me ajudar :))
beijinhos
Lev,
ResponderEliminarSei que não vou estar ao melhor nível mas se tiver com 56 já não é nada mau!! à muito tempo que não tenho esse peso!
Depois das férias tenho que estabelecer novos objectivos até ao fim do ano!!
beijinhos e boas férias!!
Verita estás mesmo com muito animo!! Força para ti eu vou tentar fazer um pouco do mesmo mas está muito dificil!!! beijinhos, já agora o teu pt é de que ginásio la nas caldas??? beijos
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